فواید روغن زیتون برای پوست بدن و صورت

روغن زیتون برای پوست، مثل بارانی نرم است بر زمینی خشک؛ مغذی و زندگی‌بخش. مردمان باستان تا امروز، از کرانه‌های دریای مدیترانه تا بابِل و مصر از فواید روغن زیتون برای پوست بهره بسیار می‌بردند: هدیه‌ای مقدس برای پاکیزگی، بهبود و ترمیم پوست صورت و بدن.

هزاران‌سال است که در محصولات آرایشی، بهداشتی و زیبایی از روغن زیتون برای مرطوب‌سازی پوست استفاده می‌شود. گفتنی است که برای استفاده در روتین بهداشتی خود، بایستی از روغن زیتون فرابکر استفاده کنیم که پالوده و تصفیه نشده است و در روند تهیه آن فرایندهای صنعتی و افزودنی‌های شیمیایی دخالت ندارند؛ بنابراین، ترکیبات آن خالص و دست‌نخورده است.

روغن زیتون فرابکر، خوراکی مغذی و مقوی است که خوردن آن عملکرد اندام داخلی را بهبود می‌بخشد. هم‌چنین، استفاده از روغن زیتون برای پوست صورت و بدن خواص منحصربه‌فرد آبرسانی و ترمیمی دارد: محافظت در برابر عوامل مخرب محیطی مانند آفتاب شدید و باد، بهبود خشکی و چین‌و‌چروک پوست، درمان التهاب، پیشگیری از آکنه و جوش، بهبود اگزما و پسوریازیس، رفع ترک لب‌ها و پاشنه پا و حتی تقویت ناخن‌ها.

عناصر ارزشمند روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون فرابکر سرشار از ویتامین‌های E و K است؛ انباشته از اسیدهای چرب مفید، آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی (ترکیب‌های مولکولی خنثی‌کننده رادیکال‌های آزاد موجود در بدن)، اسکوالن‌ها (ترکیبات آلی چربی با خواص نرمی‌بخش و رطوبت‌رسان) و فیتواسترول‌ها (ترکیبات مولکولی گیاهی موثر بر کلسترول). ترکیب این عناصر ارزشمند تاثیری چشمگیر در بهبود سلامتی و تغذیه‌ پوست با روغن زیتون دارد: محافظت در برابر امواج آزاد سرطان‌زا، نرم‌کننده و رطوبت‌رسان، پاک‌کننده و آنتی‌باکتریال، ضدالتهاب، ترمیم زخم‌های سطحی، و البته جوانساز و برطرف‌کننده چین‌و‌چروک.

موهبات و فواید روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون  فرابکر سرشار از اسید فولئیک و اسکوالن‌هاست که به آرامی در بافت پوست جاری می‌شوند و رطوبت پوست را در زمانی طولانی حفظ می‌کنند. این روغن، همراه با ویتامین E، تا عمق سلول‌ها نفوذ می‌کند و با طراوت و مغذی ساختن سلول‌ها، پوست را نوازش می‌دهد.

اگرچه استعمال روغن زیتون برای پوست صورت و بدن می‌تواند موهبات بسیاری داشته باشد، اما تاثیر آن برای برای بافت انواع پوست متفاوت است. پس پیش از استفاده سرخود از روغن زیتون در روتین مراقبت پوستی‌تان، لازم است تا نوع پوست خود را بدانید و قبل از استفاده، تست حساسیت انجام دهید. اگر التهاب و سرخی مشاهده نشد و هنوز کنجکاو بودید که از خواص روغن زیتون برای پوست بهره ببرید، ابتدا آن را روی نقاط بسیار خشکی همچون پاشنه‌های ترک‌خورده، زانوها، آرنج‌ها یا پینه دست‌ها استفاده کنید. روغن زیتون را با ملاحظه و قطره‌قطره روی پوست بچکانید و سپس به‌آرامی ماساژ دهید.

در نگاهی عمیق‌تر، خواص روغن زیتون برای پوست عبارتند از:

۱. آب‌رسان و مرطوب‌کننده پوست:

روغن زیتون فرابکر غنی از ویتامین E است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و باعث افزایش ظرفیت جذب و نگهداری آب در پوست بدن و صورت و در نتیجه رطوبت‌رسانی عمیق پوست خشک می‌شود. بنابراین، می‌توانیم از روغن زیتون برای مرطوب‌سازی پوست و بافت خشک سلول‌های پوستی استفاده کنیم.

* نکته قابل تامل: همانند دیگر مرطوب‌کننده‌ها، روغن زیتون را هم پس از حمام استفاده کنید؛ زمانی که پوستتان هنوز کمی مرطوب و نمناک است.

* نکته قابل تامل: روغن زیتون یک ترکیب انسدادی است که آب را زیر لایه‌ نازکی از روغن حفظ می‌کند. هیچ دلیلی ندارد که برای بهره‌بردن از فواید روغن زیتون برای پوست، تمام صورت خود را با آن آغشته کنید. استفاده‌ مفرط و بیش‌ازحد از روغن زیتون در برخی از انواع پوست می‌تواند باعث انسداد منافذ و حتی ایجاد آکنه شود. از روغن زیتون به‌اندازه و باظرافت استفاده کنید.

۲. جوان‌ساز، نرم‌کننده و ترمیم‌کننده پوست:

زمانی که لایه‌‌های بیرونی پوست تشنه‌اند، سلول‌های پوستی خشک و پوسته‌پوسته می‌شوند و ترک می‌خورند. فضای خالی موجود در ترک‌ها، محیطی مستعد برای رشد آلودگی‌ها و باکتری‌ها می‌شود و بیماری‌های پوستی همچون پسوریازیس و اگزما را به‌وجود می‌آورند. ویتامین E موجود در روغن زیتون فرابکر، مرهمی برای بهبود چنین شرایطی است.

خاصیت نرم‌کنندگی روغن زیتون، روند پیری زودرس پوست صورت را کاهش می‌دهد و چین‌و‌چروک‌های سطحی را بهبود می‌بخشد. فضای خالی ترک‌ها را با چربی‌های مفید پر می‌کند، از هجوم باکتری‌ها محافظت می‌کند و از تحریک ناشی از خشکی و پوسته‌پوسته‌شدن پوست پیشگیری می‌کند.

۳. کاهش تیرگی‌ها، التهاب‌ها و بازسازی سلول‌های پوستی

به‌طور کلی، سلول‌ها و بافت پوست بدن و صورت بسیار حساس است که مورد حمله میکروب‌ها، باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زای بسیاری قرار می‌گیرد. ترکیبات ضدباکتری، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین K موجود در روغن زیتون فرابکر در تقویت عملکرد سلولی لایه‌های پوست بسیار موثرند.

استفاده از روغن زیتون برای پوست به بهبود خاصیت کشسانی، التیام زخم، بهبود سوختگی و کاهش تیرگی‌های پوستی کمک می‌کند. همچنین، خاصیت آنتی‌باکتریال آن باکتری‌های پوستی را کنترل می‌کند، به کاهش جوش، درمان آکنه‌ و بهبود تحریکات و التهاب‌ها کمک می‌کند و رنگ و بافت پوست را بهبود می‌بخشد. هم‌چنین ترکیبات فنولی (ترکیبات آلی ضدالتهاب) روغن زیتون فرابکر موجب پیشگیری از عفونت‌های پوستی می‌شود.

* نکته قابل تامل: استفاده یک قطره از روغن زیتون فرابکر باعث رفع سرخی و التهاب، آکنه و جوش‌های پوستی می‌شود. برای جلوگیری از التهابِ پیش‌آمده پس از اصلاح موهای زائد، مقدار بسیار کمی از روغن زیتون را روی نواحی ملتهب استعمال کنید تا درد و سرخی آن تسکین باید.

* نکته قابل تامل: برخی شواهد نشان می‌دهند که مصرف خوراکی روغن زیتون فرابکر می‌تواند به بهبود بافت‌های سوخته پوست کمک کند. اما متخصصان پوست هشدار می‌دهند که از استفاده موضعی آن روی سوختگی‌ها خودداری کنید.

* نکته قابل تامل: گاهی از روغن زیتون برای درمان عفونت‌های باکتریایی پوست استفاده می‌شود. بنابراین می‌تواند در بهبود زخم‌های پای دیابتی نیز اثرگذار باشد.

۴. پاکسازی و محافظت از پوست در برابر آلودگی‌ها و عوامل محیطی

ویتامین‌های E و K، اسیدهای چرب مفید و در نتیجه اسکوالن‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون فرابکر، می‌تواند به حفظ و نگهداری پوست در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان‌زا کمک کند. درنتیجه، خواص روغن زیتون و آفتاب‌سوختگی یک افسانه نیست، چرا که استفاده از این روغن آسیب ناشی از پرتوهای مضر فرابنفش خورشید را کاهش می‌دهد، آفتاب‌سوختگی‌های خفیف را بهبود می‌بخشد و علاوه‌براین، پاک‌کننده طبیعی مواد آرایشی و سایر آلودگی‌های محیطی قلمداد می‌شود.

اسیدهای چرب مفید موجود در روغن زیتون، چربی‌های انباشته روی پوست صورت را در خود حل می‌کنند و برای پاک‌کردن آرایش‌های ضدآب و رفع آلودگی‌های روزانه محیط بسیار موثر است.

خاصیت ضد باکتریایی قوی جهت پاکسازی پوست‌های روغنی: روغن زیتون دارای خواص ضدباکتریایی است. با این حال، تحقیقات محدودی درباره توانایی آن در کنترل باکتری‌های پوستی وجود دارد.

* نکته قابل تامل: اگرچه روغن زیتون فرابکر نمی‌تواند جایگزینی برای کرم ضد آفتاب باشد؛ اما ترکیبات آن می‌توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV کمک کنند.

جدول ترکیبات مفید و خواص روغن زیتون برای پوست، به تفکیک و جداگانه:

ترکیبات موجود در روغن زیتون	خواص روغن زیتون برای پوست
ویتامین E	آنتی‌اکسیدان طبیعی، رطوبت‌رسان و ترمیم‌کننده بافت‌های آسیب‌دیده پوستی
ویتامین K	تقویت خاصیت کشسانی بافت پوست
اسید اولئیک	چربی مفید و غیراشباع، تنظیم چربی غشای سلولی پوست
اسکوالن	قابلیت جذب بالا و پیشگیر از ایجاد جوش و آکنه
فنول	ضدالتهاب و ایجاد تعادل و هماهنگی میان بافت‌های چربی و ترکیبات مولکولی پوست

چگونه از روغن زیتون برای صورت استفاده کنیم؟

روغن زیتون فرابکر مرطوب‌کننده‌ای موثر و عالی برای پوست صورت است، اما کاربرد آن نباید بیش‌ازاندازه و مفرط باشد.

بیش‌ از همه، روغن زیتون فرابکر پاک‌کننده طبیعی مواد آرایشی شیمیایی و ضدآب از روی صورت است، پوست حساس دور چشم را مرطوب می‌کند و همچنین، به‌مرور چین‌و‌چروک‌های ظریف صورت را کاهش می‌دهد.

* نکته قابل تامل (روغن زیتون و پوست چرب): پوست صورت نسبت به سایر قسمت‌های بدن حساس‌تر و نوع پوست هر فرد متفاوت است. برای افرادی که پوست چرب‌تری دارند، استفاده از روغن زیتون فرابکر می‌تواند انتخاب مناسبی نباشد. در عوض، بهتر است از یک تا دو قطره روغن زیتون در ترکیب با روغن‌های پایه با طبع خنک، همچون روغن نارگیل یا روغن کرچک استفاده شود.

چگونه از روغن زیتون برای پوست استفاده کنیم؟

از روغن زیتون می‌توانیم در روتین پوستی روزانه و/یا شبانه خود بهره ببریم. کافی‌ست نوع پوست خود را بشناسیم و متناسب با وضعیت آن، پس از شست‌و‌شوی بدن یا صورت از مقدار بسیار کمی روغن زیتون فرابکر و خام استفاده کنیم.

• استفاده معمول از روغن زیتون در روتین روزانه یا شبانه پوست:

• مرطوب‌کننده روزانه: روغن زیتون یک محافظ و نرم‌کننده طبیعی است که در آخرین مرحله روتین مراقبتی پوست در شب یا درست پیش از استفاده از ضدآفتاب در هنگام روز، بهترین و بیشترین اثربخشی را دارد.
• رفع تیرگی دور چشم: روغن زیتون با پوست حساس دور چشم سازگار است و موجب اشک و سوزش نمی‌شود. بنابراین می‌توانید مقدار بسیار کمی از آن را دور چشم بمالید تا به جریان گردش خون کمک کند، تیرگی دور چشم را به‌مرور رفع کند و چین‌و‌چروک‌های ظریف را برطرف نماید.
• روغن زیتون برای چین‌و‌چروک پیشانی: ماساژ هرروزه پیشانی با روغن زیتون به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می‌تواند چروک‌های برآمده از افزایش سن، استرس و اخم پیشانی را کاهش دهد و جایگزین مناسبی برای بوتاکس و بازسازی با لیزر محسوب می‌شود.
• ترمیم پوسته‌های لب و دور دهان: در روزهای سرد پاییز و زمستان تکه‌ای پنبه را به چند قطره روغن زیتون فرابکر آغشته کنید و روزانه دو تا سه‌بار روی لب‌ها و پوست دور دهان بمالید تا کم‌کم ترک‌ها برطرف شوند.
• بهبود ترک پا: پس از استحمام و پیش از خواب، روغن زیتون را سخاوتمندانه روی پوست مرطوب (و آسیب‌دیده و زبر) پاشنه پا بریزید و ماساژ دهید. سپس جوراب نخی بپوشید، ترجیحاً راه نروید و اجازه دهید تا صبح روی کف پا بماند تا فرایند التیام و جذب روغن کاملاً صورت گیرد.
• پاک‌کننده آرایش: روغن زیتون مواد مومی ضدآب موجود در لوازم آرایشی را تجزیه و حذف می‌کند. تکه‌ای پنبه را با مقدار کمی از روغن زیتون آغشته کنید و آرایش اطراف چشم و لب خود را کاملاً پاک کنید.

• استفاده از روغن زیتون برای التیام زخم و لکه‌های پوستی

• روغن زیتون و التیام زخم: روغن زیتون فرابکر را به‌صورت خالص یا در ترکیب با مقدار کمی آب لیموی تازه به موضع زخم یا لکه بمالید و ماساژ بدهید. وجود ویتامین E و K موجود در روغن زیتون به روند بهبود و ترمیم زخم‌های سطحی سرعت می‌بخشد.
• روغن زیتون و رفع التهاب: روغن زیتون برای رفع التهاب عرق‌سوز کشاله‌های ران موثر است. اما توجه داشته باشید پیش از استفاده برای خود یا کودکان، حتماً تست حساسیت را انجام دهید.

نحوه تهیه ماسک صورت با روغن زیتون؛ چند پیشنهاد ماسک خانگی صورت با روغن زیتون

تهیه ماسک صورت با روغن زیتون یکی از لطیف‌ترین و ساده‌ترین روش‌های مراقبت از پوست است. کافی‌ست مقداری آبلیمو ، عسل، روغن نارگیل یا نمک دریا در اختیار داشته باشید تا از ترکیب آنها، ماسک‌هایی مناسب با پوست خود درست کنید.

• برای روشنی‌بخشی و شفافیت پوست: ترکیب مقدار کمی روغن زیتون فرابکر با آبِ لیموی تازه.
• برای لایه‌برداری از پوست صورت و بدن و ترمیم نواحی خشک، ترک‌ها و پوسته‌ها: ترکیب مقدار کمی روغن زیتون فرابکر با نمک دریا.
• برای رطوبت‌رسانی: ترکیب ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون فرابکر و ۱ قاشق چای‌خوری روغن نارگیل اعلا
• برای پاکسازی و آبرسانی: ترکیب ۱ قاشق مربا‌خوری روغن زیتون فرابکر و ۱ قاشق مرباخوری عسل خام و طبیعی

روغن زیتون فرابکر را در کاسه‌ای کوچک با ماده مورد نظر خود ترکیب کند. مواد را به‌خوبی هم بزنید تا در هم مخلوط شود. سپس با انگشتان خود ماسک خانگی را روی صورت یا بدن بمالید. حدود ۲۰ دقیقه تامل کنید تا کاملاً جذب شود. سپس با آب ولرم بشویید.

* نکته قابل تامل: در طب‌های کل‌نگر، ریختن روغن زیتون فرابکر در ناف و مالش آرام آن یک روش بهبودبخش کهن است. ناف مرکز انرژی حیاتی است و روغن‌زدن و چرب‌کردن آن با روغن‌های خام و طبیعی می‌تواند به بهبود و سلامتی عملکرد گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

نکات، ملاحظات و احتیاط‌های لازم هنگام استفاده از روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون فرابکر سرشار از مزایای پوستی است، از آبرسانی نواحی خشک پوست تا پاک‌کردن مواد آرایشی مقاوم. بااین‌همه، اگرچه خواص روغن زیتون برای پوست بسیار است، اما استفاده از آن می‌تواند برای همه مناسب نباشد. چرا؟

۱. انسداد منافذ پوست و احتمال ایجاد آکنه: اسیدهای چرب و رطوبت‌رسان روغن زیتون نسبتاً بزرگند و استفاده بیش‌ازحد از آن سطح پوست را چسبنده می‌کند، منافذ پوست را مسدود می‌کند، گردوغبار، آلودگی و چربی را در خود نگه می‌دارد، سلول‌های پوستی را تحریک می‌کند و موجب ایجاد جوش و آکنه می‌شود. بنابراین اگر پوست چرب و مستعد تولید سبوم (بافت چربی پوست بدن) دارید، اضافه‌کردن روغن زیتون به روتین مراقبتی پوست ضروری نیست.

* نکته: پس از استعمال و ماساژ پوست با روغن زیتون، حتماً مقدار مازاد آن را با حوله یا دستمال نمناک پاک کنید.

۲. آسیب به سد محافظتی پوست و ایجاد حساسیت، خشکی و خارش: استفاده از روغن زیتون برای نوزادان و افراد با پوست حساس توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به سد پوستی آسیب بزند، التهاب پوست را تشدید کند و موجب خارش و اگزما شود.

۳. انجام تست حساسیت، به‌ویژه برای کودکان و پوست‌های حساس: پیش از استفاده گسترده از روغن زیتون برای پوست، یک قطره از آن را روی پوست بازو بزنید و با باند ببندید. ۲۴ تا ۴۸ ساعت تامل کنید و اگر واکنشی مشاهده نشد، می‌توانید استعمال کنید.

۴. استفاده از روغن زیتون فرابکر و خالص برای بهره‌گیری از حداکثر خواص: روغن زیتون بی‌کیفیت می‌تواند حاوی افزودنی‌ها یا مواد شیمیایی باشند که پوست را تحریک می‌کنند. بنابراین، هنگام تهیه از کیفیت و خلوص روغن زیتون فرابکر اطمینان یابید.

چگونه از روغن زیتون فرابکر نگهداری کنیم؟

روغن زیتون فرابکر در برابر گرمای بیش‌از‌حد، نور و اکسیژن حساس است و خیلی زود خراب می‌شود. روغن زیتون فرابکر را در ظروفی تیره با درب محکم و در مکانی خشک و خنک، به‌دور از تابش مستقیم خورشید نگهداری کنید.

و مخلص کلام آنکه…

روغن زیتون فرابکر عصاره فشرده میوه تازه زیتون است که در روندی سنتی و صبورانه به‌عمل می‌آید که سرشار از ترکیبات غنی و مفید برای مصارف خوراک و زیبایی است. استفاده از نوع فرابکرِ روغن زیتون برای پوست باعث بهبود و سلامتی بافت سلولی پوست صورت و بدن می‌شود.

برای گنجاندن روغن زیتون فرابکر در روتین مراقبتی پوست، مقدار بسیار اندک آن کافی‌ست، اما برای ثمربخشی و تاثیر موهبات آن به استفاده مستمر و منظم نیاز است. همچنین روغن زیتون برای نوزادان و افراد با پوست حساس مناسب نیست.

روغن زیتون برای پوست هدیه‌ای ارزشمند از طبیعت است، بااین‌حال، برای بهره‌بردن از تمام مواهب آن، بهتر است روغن زیتون فرابکر و کاملاً خالص تهیه کنید. روغن زیتون تصفیه‌شده بخش زیادی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفیدش را در فرایند صنعتی و به‌واسطه افزودنی‌های شیمیایی از دست داده است.